jak się

Gainer to uzupełnienie diety... a żeby było co uzupełniac najpierw musisz jąułożyć... masz 16 lat, dopiero zaczynasz przygode z siłką.. a zaczynać powinno się od diety, wiec tak jak koledzy wyżej pisali, dział odżywianie i porządna diete, póżniej ewnetualnie mozesz kupic gainera i wrzucic tam gdzie będziesz miał braki...

a nie możesz gdzie indziej... jak go zmrozi może nabrac wilgoci i sie zepsuje

dzięki!!!a jak to się ma do stosowania kreatyny?

dużo pij i schładzaj oparzone miejsca albo tak jak przy małych dzieciach sie robi posmaruj odpowiednia pianką kosmetyczna te miejsca,zapytaj w aptece poprostu, odpuść trening jeszcze pozniej nadrobisz stracony czas.

[...] na wzmocnienie włosów - Silica . Dodam jeszcze ,że biorę izotek , ale nie wiem czy to od tego , bo włosy zaczęły mi się przesuszać już przed braniem tego leku (okres wakacji ,więc może od słońca) a wypadać w dużych ilościach już raczej jak zacząłem łykać tabsy i zacząłem na siłownie uczęszczać . Sam nie wiem czym może być to spowodowane.

Roxu długo stosujesz ten izotek?jaki mocny trądzik masz? jak efekty? jakieś skutko uboczne zaobserwowałeś? Pytam bo niedawno lekarz też mi to zaproponował a w zasadzie polecił izotek lub curacne czy coś i miałem poczytać na internecie o tym zanim się na to zdecyduje.

tez mi sie wydaje ze przez izotek w koncu on wysusza błone ma dużo efektów ubocznych poczytaj na ulotce może tam coś piszą w tej sprawie lub poszukaj na google moze ktos miał podobnie jak stosował izo

a chcialem cie jeszcze zapytac kolego jak lipo zacznie mi sie przeobrażać w gino w czsie cyklu co wtedy zrobić?

http://www.sfd.pl/Profilaktyka__Czyli_czym_zapobiega%C4%87%2Fleczy%C4%87-t326383.html nic innego Ci nie poradzę, a jak to jest w praktyce?niestety Ci nie pomogę, z prostej przyczyny - mnie ten problem nigdy nie dotyczył, więc nie zgłębiałem tej kwestii, czasami coś tam wyskoczy, pójdę na solkę i się zasuszy

Jak masz poręcze i drążki w różnych konfiguracjach, to ok do treningu z własną masą/kalisteniki. Kolorowe maszyny w parkach raczej nie nadają się do trenowania- w domyśle ma to być sprzęt dla każdego, czyli również i dla dziecka, i dla osoby starszej.

Ja osobiście popieram. Dla młodych byków to sie nie nadaje, ale dla ludzi w podeszłym wieku jak najbardziej. Z pewnością lepsze to niż siedzenie przed telewizorem cały dzień ;-) A maszyny te nie stawiają dużego oporu, więc i nie będą eksploatowały stawów. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-08-23 09:22:06

Dokładnie ;-) Sam ostatnio jak zrobiłem redukcję to się okazało, że jestem chuda szkapa %-)

No jak dasz 1g fatu / kgmc kazdego pochodzenia to juz bedziesz mial lacznie 3g / kgmc. Stosunek 1:1:1 , albo procentowo, nawet bym powiedzial 40:40:20. jesli to do mojej wypowiedzi to piszac ze daje minimum 1g tłuszczy kazdego pochodzenia miałem na mysli ze nie powinno sie wybierac albo zwierzece albo roslinne itp ( nalezy dodawac tłuszcze [...]

to dosc oczywista sprawa. Jednak napisales jak napisales i do tego sie odnioslem ;-)

Witam , Dieta słaba . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - [...]

ogolnie da rade. pamietam, ze moja mama potrafila zrobic taki wlasnie na blok do krojenia i taki bardziej miekki, ktory w miare spoko sie rozsmarowywalo na kanapkach :-) ale jak? kto to wie ;-) Zmieniony przez - czellista w dniu 4/21/2018 5:49:55 AM

I jak tam Zegan sie spisal ogladal ktos te walke ?? wiecie kiedy bedzie powtorka ? "Quot me nutrit me destruit"

[...] szybko) to cwiczac raz w tygodniu dajesz im odpoiwedni czas na regeneracje,a gdy stworzysz im odpowiednie warunki pomiedzy treningami uzyskasz jeszcze lepsze efekty,tak jak juz tu ktos powiedział ze wiecej nie znaczy lepiej...miesnbie musza sie zregenorowac...a jesli bedziesz za czesto cwiczyc nie dasz im na to szans i bedziesz stał w [...]

pewnie chodzi mu o to ze jeszcze risnie i nie chce tego zatrzymac..ale to jest błedne myslenie odrazu ci mowie...obciaznie nog nie spowoduje takiego zatrzymania jak obciazanie kregosłupu..dlatego tez sie zastanow przy niektorych cwiczeniach pozdro

na przybieranie masy jest odp.dieta, gainerem mozesz jedynie troche sie wspomóc uzupełniajac braki czy podbijac kalorie a jak chcesz dobrego , taniego gainera to http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-07-10 14:24:54